która ma

[...] wyżej niż u kolegi który jest na tym chwilę z tego co wiem także dla mnie dużo plusów tylko trzeba mieć dojście A nie kupować za jakiś przesądzony hajs. Nie jestem osobą która jak coś nie działa mówi że działa więc mi tu proszę nie wyjeżdżać z tego typu hasłami. Chwalisz bo masz. Po prostu moim zdaniem warto jak masz dojście jak masz kupować [...]

[...] takie rzeczy piszę to chociaż warto mieć ku temu jakieś podstawy a nie to co sie zobaczy czy przeczyta w necie a jeszcze gorzej usłyszy od kolejnej pobocznej osoby która usłyszała to znajomego swojego znaku:-) Żeby nie było Yorki nie mam nic do Ciebie bo często się z Tobą zgadzam ale takie gadanie to wiesz ;-) Zdobyl karte Pro i tak w [...]

[...] różni się strasznie dla mnie założenia to założenie ww proste to ww proste ww złożone to ww złożone byle fatu było mało a jak to zostanie zjedzone - zalezy tylko od osoby która to ma zjeść mi musi coś smakować abym to zjadł idealnie byłoby zjeść w taki dzień 10torebek ryzu rozgotowanego - ale czy efekty byłyby lepsze? nigdy sie nie dowiem bo [...]

Myślę, że chodzi tu o "Zaginioną dziewczynę" z Affleckiem i właśnie Emily ;D Jezu jak ja ją widzę to oszz... Co do filmu to fakt, bardzo dobry, Ciebie też denerwowała ta jego żona ? I wracając do siłki na którą śmigasz - robi robotę i pewno ma klimacik.

[...] osob robiacych mase na tluszczowkach wypowiada się ze masa idzie, ale bardzo, bardzo opornie, w porownaniu do wegli, dlaczego? Tu chyba największe znaczenie ma insulina, która wiadomo jest bardzo anabolicznym hormonem. Bez niej trudno coś zbudować - da się na pewno, ale jest to o wiele trudniejsze. Do tego połączenie BCAA z węglami prostymi [...]

lososia nie lubię baranina wali goownem wół podobnie z ryb ogólnie to tylko pstrąg,ale cena kosmos awokado jadłem ze dwa razy i więcej nie zamierzam po drugie,i nie żebym się czepiał co to monotonia? imo - monotonia to jedzenie 5posiłków takich samych ,7dni w tygodniu monotonia to gdy menu kończy się na 3-4 produktach zwolennikiem takich diet [...]

lososia nie lubię baranina wali goownem wół podobnie z ryb ogólnie to tylko pstrąg,ale cena kosmos awokado jadłem ze dwa razy i więcej nie zamierzam po drugie,i nie żebym się czepiał co to monotonia? imo - monotonia to jedzenie 5posiłków takich samych ,7dni w tygodniu monotonia to gdy menu kończy się na 3-4 produktach zwolennikiem takich diet [...]

Wojtek jedno słowo dieta! Niestety te x lat temu - kiedy sam niewiele wiedziałem - mogłem liczyć na pomoc internetowych doradców (teraz to.śmiało mogę ich nazwać dietetycznymi nazistami). Choć nadal wielu takich. Ty masz fajnie,trafiłeś w.odpowiednie ręce. Ja wówczas czy większość osób nadal niestety nie. I jak już z tej darmowej pomocy którą [...]

[...] redukcję na sobie, i tych szykujących się do zawodów. Przy wygłodniałym już organizmie, niskim poziomie bf, załadowanie właśnie węgli + fatu + soli to najlepsza opcja, która cofała jedynie optycznie, i to tez na ok. 2 dni. Potem woda zeszła, i każdy robił dalszy, szybszy progres. Nie wiem czy śledziłeś moje przygotowania do wiosennego [...]

[...] pompę. Trening wykonuję po długim poście więc we krwi nic nie ma (wiadomo że są są zapasy gliko i imtg,więc tam jakiś katabolizmem się nie martwię). Więc każda rzecz która polepszy trening jest wskazana. W sferze doznań,czucia czy też 'jakości'. Z drugiej strony jestem suplojadem więc nawet jeśli to placebo a mam w domu - to i tak zjem. [...]

[...] tłuszczowej nie jest możliwa, - synteza triglicerydów odbywa się w chociażby komórkach mięśniowych przy nadmiarze prekursorów (jak glicerol, aminokwasy) i samej glukozy, która wchodzi częściej w cykl pentozowy (zamiast w glikolizę), finalnie przenosząc wodór na NADPH2, który to w przeciwieństwie od tego pochodzenia NADH2 - zostaje [...]

[...] kilka tematów niżej na pierwszej stronie działu. If ma plusy i minusy. Plusem jest minimalizacja łapanie fatu. Minusem nieoptymalne budowanie masy mięśniowej. Dla osoby która zawsze szybko lapala fat i się tego najbardziej obawia - IMO - wyjście jest jedno. Mając na uwadze wielki minus. Ale coś za coś. Kiedyś masę kończyłem jedząc 300g ww [...]

[...] ekstra po. Dodanie białka i węgli podczas treningu (jeśli wykonywany jest na czczo). Dodanie posiłku przed treningiem. Dodanie 2 posiłków przed treningiem. Kolejna rzecz która jest pewna to taka że nie należy sztywno trzymać się zasad w przypadku kiedy nie ma progresu. Tj. Koniecznie okno 6/18 czy 8/16 czy 10/14. I pchanie pokarmu na siłę. [...]

[...] klasy pięściarzami i potem również dostałby propozycję walki o pas, ale byłby w zdecydowanie lepszej pozycji i zwiększyłby swoje szanse. Tutaj niestety to skok na kasę (która i tak nie jest zbyt duża wbrew pozorom) i niemal pewny nokaut. Jeśli Szpilka nie poprawił bardzo, bardzo znacznie swojej obrony od momentu zmiany trenera, to będzie [...]

[...] klasy pięściarzami i potem również dostałby propozycję walki o pas, ale byłby w zdecydowanie lepszej pozycji i zwiększyłby swoje szanse. Tutaj niestety to skok na kasę (która i tak nie jest zbyt duża wbrew pozorom) i niemal pewny nokaut. Jeśli Szpilka nie poprawił bardzo, bardzo znacznie swojej obrony od momentu zmiany trenera, to będzie [...]

Diwadek Plan był inny,cały tydzień LC ale tragedii nie ma wielkiej więc wydaje mi się że sam powrót do normalnej diety (if + cc) pozwoli się Pozbyć tego co Przyszło. Ale to ocenie po tygodniu, jeśli się pomyliłem to za tydzień wbije na LC Marian nabilo pod koniec drugiego dnia, ale to też był 4dzień nietreningowy. Więc efekt polowiczny.Czułem [...]

Androst-4-ene-3,11,17trione znane jako: 11-oxo, 11-keto, 11-Keto, Adrenosterone Z kolei: Androsta-3,5-diene-7,17-dione dla mnie tez to w sumie bez roznicy prawie,ale calkiem inny srodek Arimistane Pierwszy obniza kortyzol. Drugi jest inhibitorem aromatazy,wiec obniza estrogen. Na kilku stronach z suplementami ewidentnie wprowadzaja ludzi w blad [...]

Warto popatrzec na redu przez pryzmat zdrowia i chociazby tarczycy, ktora przy dlugiej restrykcyjnej redukcji na bank dostanie po dupie, i później turlamy sie z niedoczynnoscią nie mając o tym pojęcia, bo i po co się badać. dlatego sa 2 opcje albo podajesz syntetyczne t3 albo robisz częstsze ładowania Gorzej jak będziesz jednym z niewielu [...]

[...] To jest warunek Konieczny! Przyczyna nr 2: -Rotacja węglowodanami, skrajna rotacja. Bo mam albo 700g albo ok.50. Jest wiele argumentów za takim wyjściem, jest jedna osoba która na świeżo może napisać coś o tym bo ja się nie chcę powtarzać, z resztą dla mnie to już standard (taka rotacja) a.nie nowość. Przyczyn jest jeszcze kilka innych, może [...]

Problem polega na tym że podczas redukcji, gdy metabolizm już leży (bo im dłużej na deficycie i większym tym gorzej) taki dzień kiedy ladujesz w opór węgli i sporo fatu (gdzie sporo nie mam na myśli 50 czy 70g a liczbę 3 cyfrową,którą nie jest 1) to mogą się pojawić problemy. Połączenie węgli i fatu - Podczas gdy metabolizm zwolnił - może [...]